Galvenais >> Laikapstākļi >> Vai auksts laiks kādreiz var būt labs?

Vai auksts laiks kādreiz var būt labs?

Ziema - ziemas apģērbs

Brrr! Ziema ir klāt, un tas nozīmē aukstus rītus, džemperus, daudz vilnas un pāris vai divas izplūdušas zeķes. Bet, pirms sapņojat par aizbēgšanu uz siltāku klimatu, jūs varat būt pārsteigts, to uzzinot aukstajam laikam patiešām ir daži ieguvumi veselībai .

1. Uzlabots miegs

Ir konstatēts, ka gulēšana vēsākā, nevis siltākā telpā veicina mierīgu miegu. Vai zinājāt, ka miegā ķermeņa temperatūra dabiski pazeminās? Tas izskaidro, kāpēc jums var būt grūti labi gulēt pārāk siltā telpā. Ja jums ir problēmas ar labu nakts miegu, mēģiniet padarīt telpu nedaudz vēsāku. Turklāt atvēsinošs spilvens var būt noderīgs tiem, kas cieš no bezmiega, karstuma viļņiem vai nakts svīšanas. Atvēsinošie spilveni, kas piesūcināti ar atvēsinošu želeju, noņem siltumu no ķermeņa un samazina gultas temperatūru, palīdzot jums labi aizmigt.

2. Skaistuma pastiprinātājs

Jauna melna sieviete, stāvot vannas istabā spoguļa priekšā, uz ādas uzklāj mitrinošu krēmu. Afroamerikāniete, smaidot, uzklāj sejas krēmu. Skaistumkopšanas mitrinošs mitrinātājs un ikdienas ādas kopšanas koncepcija.

Lai gan mēs varam uzskatīt, ka auksts laiks ir skarbs, mūsu āda var gūt labumu no vēsākas temperatūras iedarbības. Auksts laiks uzlabo asinsriti, kas samazina acu pietūkuma un sejas pietūkuma iespējamību. Ja tiek pakļauta vēsākai temperatūrai, jūsu sejas asinsvadi reaģē, piešķirot jums svaigu, veselīgu izskatu — skaidras, spilgtas acis un sārti sarkani vaigi. Pakļaušana vēsam laikam arī sašaurina jūsu ādas poras un uzmundrina seju, piemēram, atsvaidzinoša auksta ūdens šļakata vai auksta duša. Karstam ūdenim ir pretējs efekts un tas var izžūt ādu. Bet tas nenozīmē, ka ilgstoša ļoti auksta gaisa iedarbība neizraisa jūsu ādas postījumus (apsaldējumus). Vienmēr aizsargājiet atklāto ādu, ja temperatūra ir zemāka par sasalšanu.



3. Zemāks kortizola līmenis

Laimīga, dzīvespriecīga smaidoša sieviete siltās drēbēs, sarkanā adītā cepurē, šallē un dūraiņos, ejot pa sniegotu ielu pēc puteņa pilsētā.

Vai karstais laiks padara jūs karstu? Vai arī jums šķiet, ka esat kaprīzs, kad ir auksts? Pētnieki Polijā veica pētījumu, lai noteiktu, vai pastāv tieša korelācija starp temperatūru un stresa līmeni. Viņi atklāja, ka stresa hormona kortizola līmenis organismā faktiski ir zemāks ziemā un paaugstinās līdz ar karstāku vasaras temperatūru. Tiek uzskatīts, ka paaugstināts kortizola līmenis (kopā ar dehidratāciju un spiestu uzturēties telpās liela karstuma laikā) padara mūs spējīgākus būt aizkaitināmiem vai dusmīgiem. Noziedzības statistika apstiprina šo pētījumu, jo ziņoto vardarbības aktu pieaugums karstā vasaras laikā ir norma. Tāpēc nebrīnieties, ja tveicīgās vasaras dienās jūsu drošinātājs ir īss.

Kamēr pelēkas debesis un īsākas dienas ar mazāku saules gaismu ziema var dot blūzu , vingrošana aukstā laikā faktiski var padarīt jūs laimīgāku. Karsts, mitrs laiks var izraisīt iztukšošanos, īpaši pēc fiziskas slodzes. Speciālisti saka, ka vingrošana ārā aukstā laikā palielina endorfīnu, šo labas pašsajūtas hormonu, izdalīšanos, jo jūsu ķermenis strādā vairāk, lai saglabātu siltumu, un tas dabiski paaugstina garastāvokli.

4. Pārtraukums no ziedputekšņu alerģijām

Labā ziņa par auksto laiku ir tāda, ka ziedputekšņu skaits ir zems. Tātad, ja jūs ciešat no sezonālām alerģijām, varat vienkārši atpūsties. Protams, ziemas laikā ir arī citi alergēni, piemēram, pelējums un putekļu ērcītes , un ciešanas, kas pazīstamas kā Ciedru drudzis jums tas būtu jāapsver, taču lielākoties jūs iegūsit nelielu atelpu.

5. Sadedzināt vairāk kaloriju

Aukstā laika ieguvumi veselībai – divi cilvēki skrien ārā pa sniegotu ceļu

Auksts laiks var būt jūsu draugs, kad runa ir par vingrinājumiem. Pastaigas vai vingrošana ārā vēsākā laikā faktiski var aktivizēt jūsu centienus zaudēt liekos ķermeņa taukus. Brūnos taukus, ko jūsu ķermenis sadedzina, lai radītu enerģiju, izraisa auksts laiks. Izrādās, ka jūsu ķermenis sadedzina vairāk kaloriju, lai saglabātu siltumu aukstā laikā un mēģinot atvēsināties karstā laikā. Tomēr atšķirība ir tāda, ka cilvēki mēdz domāt, ka karstā laikā vingrojot viņi sadedzināja vairāk kaloriju nekā patiesībā svīšanas dēļ. Saskaņā ar 2013. gadā publicēto pētījumu, ko finansēja American Council on Exercise, jogas dalībnieki trenējās kontrolētā vidē, kuras temperatūra svārstās no 90 līdz 105 grādiem pēc Fārenheita (vai kādreiz esat dzirdējuši par karsto jogu?), un pēc tam atkal normālā temperatūras režīmā. Pārmērīga svīšana, trenējoties karstā temperatūrā, lika dalībniekiem nepielikt tik daudz pūļu viņu uztvertās slodzes dēļ, uzskatot, ka viņi tērē vairāk kaloriju nekā patiesībā.

6. Trimmera jostasvieta?

Sieviete

Vai esat kādreiz domājis, vai klimats, kurā dzīvojat, ietekmē jūsu svaru? Vai cilvēki, kas dzīvo aukstā laikā, ir labāki vai resnāki nekā tie, kas dzīvo štatos, kur visu gadu ir karsts? Saskaņā ar Pieaugušo aptaukošanās stāvoklis ASV, štati ar zemākajiem aptaukošanās rādītājiem (no 2017. gada) bija Havaju salas, Masačūsetsa, Vašingtona, DC un Kolorādo. Katrā no šiem štatiem ir atšķirīgs klimats. Štati ar augstākajiem pieaugušo aptaukošanās rādītājiem bija Rietumvirdžīnija, Arkanzasa, Luiziāna, Misisipi un Alabama, no kurām lielākā daļa atrodas dienvidos. Tomēr ne visi dienvidu štati ietilpst šajā kategorijā. Tātad, lai gan laikapstākļiem var būt nozīme, tas nav noteicošais faktors mūsu valsts aptaukošanās tendencēm.

Ļoti auksts laiks ir bīstams

Protams, ārkārtīgi auksts laiks var būt bīstams, un jums jāievēro piesardzība. Apskatiet šos padomi, kas obligāti jāizlasa kad temperatūra pazeminās.

Vai aukstās ziemas nogalina kukaiņus? Uzziniet šeit.