Galvenais >> Veselīga Dzīvošana >> Hipotermija: tā nav tikai ziema!

Hipotermija: tā nav tikai ziema!

Laiva – laivošana

Ir vasara. Karstā saule sit uz leju un dzīvsudrabs turpina ložņāt augšā, augšā, augšā. Iespējams, ka hipotermija — stāvoklis, kas rodas, kad ķermeņa temperatūra atdziest līdz bīstami zemam līmenim — šobrīd ir vistālāk no jūsu prāta.

Lai gan vasaras brīdinājumi par veselību visbiežāk attiecas uz tādām lietām kā aizsardzība pret UV starojumu un karstuma izsīkuma vai insulta novēršanu, hipotermija patiesībā ir pamatota vasaras problēma. Patiesībā, Katru gadu vasarā no hipotermijas mirst vairāk cilvēku nekā ziemā.

Kā notiek hipotermija?

Pretēji izplatītajam uzskatam, lai notiktu hipotermija, gaisa temperatūrai nav jābūt zemākai par nulli. Hipotermija iestājas jebkurā laikā, kad laikapstākļi, tostarp lietus vai ūdens temperatūra, pazemina cilvēka ķermeņa iekšējo temperatūru zem 95 °F. Tā kā cilvēki ir mazāk gatavi aukstiem apstākļiem siltākos mēnešos, vasaras aukstuma iedarbība, visticamāk, kļūs par nāvējošs stāvoklis.



Lielākā daļa hipotermijas gadījumu jebkurā sezonā rodas, kad cilvēki strādā vai spēlējas ārā. Vasarā pārgājieni bieži kļūst par hipotermijas upuriem, jo ​​viņi nespēj atbilstoši ģērbties un neplāno laika apstākļu izmaiņas. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri dodas pārgājienā pa kalnainām takām. Kad kalna pakājē ir karsts un skaidrs laiks, cilvēki maldīgi uzskata, ka arī virsotnē būs karsts un skaidrs, vai arī tas saglabāsies visas garās pārgājiena dienas.

Karstā dienā doties pa garu taku, valkājot tikai vieglus šortus un kokvilnas T-kreklu, var šķist laba ideja, taču, lai radītu dzīvi, var būt vajadzīgas tik maz kā spēcīga migla vai vēsa pēcpusdienas lietus duša. - draudoša situācija. Bez ūdensnecaurlaidīgas jakas jūs varat ātri izmirkt aukstā lietus vai miglā un atdzist. Tā kā dabīgie audumi, piemēram, kokvilna, žūst ilgi, var paiet vairākas stundas, lai tie sasiltu — dažreiz pārāk ilgi. Ir pat saņemti ziņojumi par negaidītām sniega vētrām, kas pavasara beigās un vasaras sākumā prasījušas pārgājienu ceļotāju dzīvības.

Hipotermija — īsts laivotāja risks

Tā paša iemesla dēļ hipotermija ir arī risks laivotājiem. Ūdens temperatūras paaugstināšanās prasa daudz ilgāku laiku nekā gaisa temperatūra, kas nozīmē, ka vasaras karstumā ezeri un upes joprojām var būt ļoti auksti. Laivotājs, kurš iekrīt aukstā ūdenī, var tikt nopietni apdraudēts, ja nespēs pietiekami ātri nožūt.

Hipotermijas atpazīšana

Hipotermija parādās smalki, un dažreiz to var būt grūti atpazīt. Kad ķermeņa temperatūra nokrītas zem 95°, tā sāk samazināt asins plūsmu uz ekstremitātēm, cenšoties aizsargāt dzīvībai svarīgos orgānus. Agrīnās brīdinājuma pazīmes ir drebuļi, plankumaina āda, zili roku un kāju pirksti, kā arī nejutīgums vai tirpšana. Tā kā ķermeņa temperatūra turpina pazemināties, var parādīties citi simptomi, tostarp stīvi muskuļi, krampji, lēna elpošana un lēns vai neregulārs pulss, kā arī uzvedības izmaiņas, piemēram, grūtības atcerēties lietas, samazināta koordinācija, neskaidra runa, samazināta uzmanības spēja. , un neuzmanīga attieksme. Sliktākajos gadījumos iekšējie orgāni sāk atslēgties, izraisot sirds apstāšanos un nāvi.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs samazināt hipotermijas risku:

  • Vienmēr iepriekš sagatavojieties sliktākajiem laikapstākļiem. Valkājiet ātri žūstošu apģērbu, kas nav izgatavots no kokvilnas, un vienmēr nēsājiet līdzi papildu slāņus siltuma un lietus aizsardzībai. Braucot ar laivu, vienmēr līdzi jāņem sausa soma ar maiņas drēbēm.
  • Baro savu iekšējo uguni. Ja dodaties pārgājienā vai kempingā, ņemiet līdzi papildu pārtiku, tostarp saldas uzkodas, kuras var ātri pārvērst enerģijā. Ēdiet bieži, īpaši aukstā laikā.
  • Vienmēr nēsājiet līdzi nelielu brezentu vai lielu plastmasas maisiņu, kas var kalpot kā ārkārtas patvērums pret vēju un lietu.
  • Ja uznāk vētra, nekavējoties izveidojiet nometni. Telšu un brezentu celtniecība prasa laiku un enerģiju. Ja jūs pārāk ilgi gaidāt, lai izveidotu pajumti, aukstums var izsmelt jūsu spēkus, pirms jūs saņemsit iespēju pabeigt.
  • Nepārtraukti savelciet muskuļus, lai nodrošinātu asins plūsmu, taču izvairieties no saspringtām aktivitātēm, kas paņem pārāk daudz enerģijas.

Vairāk padomu par hipotermijas apkarošanu skatiet mūsu rakstā par apsaldējumus un hipotermiju ziemā.